Tasapainoinen, liikkuva ja kestävä keho – Efector Pilates Studio

MELT Method – reitti kivuttomaan, energiseen kehoon!

MELT Method on helposti omaksuttava, päivittäinen itsehoitomenetelmä, jonka avulla juuri sinä voit toimintakyvystäsi ja aktiivisuustasostasi riippumatta parantaa ja ylläpitää tehokkaasti omaa hyvinvointiasi ja viettää aktiivisempaa, terveempää ja kivuttomampaa elämää.

MELT Method ryhmät täyttyvät nopeasti ja kurssit ovat saatavilla ainoastaan meiltä, ensimmäisenä Keski-Suomessa!

Laitepilates on koukuttavaa

Laitepilates tarjoaa huikean, palautumista edistävän ja suorituksia parantavan liikuntamuodon, jolla voidaan tukea esimerkiksi golfin, hiihdon, juoksun kuin vaikkapa tanssin harrastusta.

Harjoittelu perustuu, tarkkaan läpi kehon virtaavaan työskentelyyn. Laitepilateksessa harjoitat ketteryyttä, tasapainoa ja liikkeen hallintaa käsi kädessä voiman ja liikkuvuuden kanssa. Liikkeen vastusta säädetään Pilates-laitteiden jousivastuksilla.

Pilates laitetunneille ensimmäistä kertaa tuleville on starttikurssi, jonka jälkeen voi osallistua viikkotunneille.

FACE FLOW – TERVE, NUOREKAS ILME

FACE FLOW -kasvopilates on täsmälääke digitalisaation myötä väsyneelle ilmeelle ja romahtaneelle ryhdille. Opit harjoittamaan ylävartaloa ja kasvojasi sekä tunnistamaan harjoitteiden vaikutukset myös kehossasi. Harjoitteilla vapautat ja vahvistat kaularangan alueen, rentoutat ja tasapainotat purentaa, kiinteytät leuanalueen, kohotat poskipääsi ja virkistät silmäsi.

FACE FLOW -harjoitteet siirrät näppärästi omaan arkeesi. Piristät niillä olemustasi ja ilmettäsi hetkessä mutta ennenkaikkea edistät terveyttäsi tehokkaalla tavalla. Voit harjoitella viikkotunnilla tai omaan tahtiisi videokurssin avulla.

PILATES ON VAIKUTTAVAA

Studiomme ohjauksen perusta on liikuntatieteellisen tuntemuksen ja jatkuvan koulutuksen lisäksi kehonhallintalajien kuninkuuslajissa Pilateksessa! Pilates tarjoaa huolellisen, turvallisen ja syvästi vaikuttavan menetelmän, jolla rakennat kestävää, toimivaa, kivutonta ja kaunista kehoa.

Menetelmä vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates sopii niin ikääntyvälle, kuntoutujalle, kuntoliikkujalle, eri lajien harrastajalle kuin huippu-urheilijalle. Tarjoamme Pilates-harjoittelua lattiatuntien, laitepilateksen ja ylävartaloon keskittyvän kasvopilateksen muodossa. Kysy myös yksityis- tai duo-tunteja sekä tilausryhmiä.

LAADUKKAAT VIDEOHARJOITUKSET

Olen tuottanut vuosien mittaan parhaiksi sarjoiksi koetut harjoitukseni laadukkaiksi videosarjoiksi. Voit hankkia itsellesi katseluoikeuden videoihin useaksi kuukaudeksi kerrallaan. Harjoitukset ovat noin 20-30 minuutin mittaisia eriteemoihin (esim niska-hartiaseudun rentoutus, palautuminen, vahva ydintuki, liikkuva selkä, lonkkien vapautus ja purennan rentouttaminen) perustuvia, kokonaisvaltaisia harjoitussarjoja.

Asiakkaidemme palaute on huikeaa: myös säännöllisellä etäharjoittelulla on mahdollista saada tuntuvia ja näkyviä, tavoitteidesi mukaisia tuloksia! Lisävälineet (pehmeä pallo ja piikkipallo) harjoituksiin saat halutessasi studioltamme. Ilmankin pärjäät esim. pyyheliinasta tehdyn rullan turvin. Videoharjoitukset voit tilata verkkokaupastamme

JA PALJON MUUTA!

Järjestämme Efector Pilates Studiolla vuosittain lukuisia kursseja eri lajeihimme ja teemoihimme kysynnän ja innostuksen mukaan.

Tutustu kauden kurssitarjontaamme ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan. FOOTBIC® -jalkakurssit, Spiraalistabilisaatio ja hengityskurssit, Pilates- kartanoviikonloppujen teemakurssit, Lead&Live -hyvinvointitapahtumat.

TAUKOJUMPAT

Tarjoamme yli 30 vuoden kokemuksella yritysten taukojumpat ja laajemmat henkilöstöliikunnan palvelut. Parhaat vartti-taukojumppamme on saatavana nyt myös tehokkaana videosarjana. Taukojumppa on parhaimmillaan monipuolisesti terveyttä sekä turvallisuutta edistävää ja kuormitusta ehkäisevää. Kysy lisää: elina@efector.fi 

PALAUTUMINEN ON UUSI VIRKISTYMINEN

Palautumisen merkitys kaikelle toiminnalle, terveydelle, työkyvylle ja liikkumiselle on noussut. Arki on monille yhä kuormittavampaa. Digitaalisuus, työn ja yksityiselämän monenlaiset haasteet sekä ristiriidat ja nyt vielä pandemian vaikutukset. Painotamme palautumisen merkitystä kaikilla tunneilla ja kursseillamme mm. hatjoitellen erilaisia hengitystekniikoita. Tarjoamme myös parempaan palautumiseen ohjaavia teemakursseja. Kauttamme saat lisäksi laadukkaan ja monipuolisen EKG-pohjaisen stressimittauksen ja valmennuksen. CLUES -palvelumme ovat tarjolla yksilöille, ryhmille ja yrityksille yhteistyökumppanimme kanssa. Kysy lisää!

HENKILÖSTÖLIIKUNTA

Yritysten virkistys- ja kehittämispäiviä varten rakennamme teille vaikuttavan ohjelman, tapahtuman tai hyvinvoinnin valmennuskokonaisuuden.

Haluamme painottaa henkilöstöliikunnassa yksilön mahdollisuuksiin oppia itse huoltamaan kehoansa kohti parempaa toimintakykyä ja esim ennaltaehkäisemään arjen kuormituksen myötä syntyviä niveloireita, selkävaivoja sekä panostamaan parempaan palautumiseen. Kysy lisää/ pyydä tarjous :elina@efector.fi