Tasapainoinen, liikkuva ja kestävä keho – Efector Pilates Studio

Arjen kuorma kevenee, kun kehossa virtaa liike. Soljuvasti läpi kehon virtaava hengitys tasapainottaa ja rentouttaa – ja tarvittaessa nostaa sykettä.

Olemme tukenasi avaten kehosi solmut ja mutkat, joita kiireinen arki jättää. Ohjaamme sinua Pilateksen avulla lempeästi kohti tasapainoista, liikkuvaa ja hyvinvoivaa kehoa!

Tule löytämään kehosi potentiaali.

>> VARAA PAIKKA KESÄN TUNNEILTA <<

Aloita harjoittelu

Et tarvitse osallistumiseen aiempaa kokemusta, toimintakyvyn kehityksen ja ylläpidon voi aloittaa milloin tahansa.

Kehonhuolto- ja Face Flow- tunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta. Pilates laitetunneille ensimmäistä kertaa tuleville on starttikurssi, jonka jälkeen voi osallistua viikkotunneille.

Voit myös varat ajan yksityistunnille tai omalle ryhmällesi haluamallanne teemalla!

Osallistu viikkotunneille ja kesän kursseille!

Parhaisiin tuloksiin pääset kun varaat vakipaikan viikkotunnilta. Mukaan voit hypätä milloin vain!

Kurssit ovat yhden tai kahden kerran kokonaisuuksia ja viikkotunnit tunteja, jotka pyörivät koko ajan lukuunottamatta joulu- ja kesätaukoa.

Autamme tarvittaessa sopivan kurssin tai tunnin valitsemisessa.

VARAA PAIKKASI KESÄN TUNNEILLE

Verkkokauppa auki 24/7

Verkkokaupastamme voit ostaa hyvinvointia: osallistumisen viikkotunneille, kursseille, avoimia lahjakortteja, CLUES-palautumismittauksen valmennuksella, sekä suosittuja videotreenipakettejamme.

Lahjakortit käyvät kaikkiin tuotteisiimme, myös liikuntavälineisiin ja DEHA-treeniasuihin.

Tutustu tuotteisiin ja tarjouksiin!

ILMOITTAUDU STUDION KESÄN TUNNEILLE – 10.6.-17.7.2024

Kohti tasapainoista, liikkuvaa ja hyvinvoivaa kehoa – VARAA PAIKKA TUNNILLE TÄSTÄ!

Huokeat kesähinnat:

  • tunti/ vko 100 € (4 viikon ajan)
  • 2 tuntia/ vko 170€ (4 viikon ajan)
  • kertamaksu 30 € / tunti

Tervetuloa tunneillemme – kehitä mielesi vireyttä ja kehonhallintaa

Laadukas ja ammattitaitoinen Pilates-ohjauksemme koostuu kehon kokonaisvaltaisesta huollosta, dynaamisesta laitepilateksesta ja kehonhallinnan vahvistamisesta. Ymmärrämme kehon olevan yksilöllinen kokonaisuus ja toimiva keho tarvitsee kokonaisvaltaisen harjoittelukokemuksen.

Tarjoamme sinulle aina uusinta tietoa ja parhaita harjoitusmenetelmiä.

TARJOAMME MONIPUOLISEN TUNTIVALIKOIMAN

Kutsumme sinut mukaan viikkotunneille Studion pienryhmiin.

Viikoittaiselle tunnille/tunneille sitoutuminen takaa kehittymisen ja toimintakykysi kohenemisen huolimatta lähtökohdistasi, iästäsi, sukupuolestasi tai tavoitteistasi. Autamme tarvittaessa sopivan kurssin tai tunnin valitsemisessa.

Varaathan paikkasi viikkotunneille etukäteen, tiedustele lisää sähköpostilla elina@efector.fi tai puhelimitse 0400 471 090.

MELT Method – reitti kivuttomaan, energiseen kehoon!

MELT Method on helposti omaksuttava, päivittäinen itsehoitomenetelmä, jonka avulla juuri sinä voit toimintakyvystäsi ja aktiivisuustasostasi riippumatta parantaa ja ylläpitää tehokkaasti omaa hyvinvointiasi ja viettää aktiivisempaa, terveempää ja kivuttomampaa elämää.

MELT Method ryhmät täyttyvät nopeasti ja kurssit ovat saatavilla ainoastaan meiltä, ensimmäisenä Jyväskylässä!

Tutustu ja varaa oma paikkasi!

Laitepilates on koukuttavaa

Laitepilates tarjoaa huikean, palautumista edistävän ja suorituksia parantavan liikuntamuodon, jolla voidaan tukea esimerkiksi golfin, hiihdon, juoksun kuin vaikkapa tanssin harrastusta.

Harjoittelu perustuu, tarkkaan läpi kehon virtaavaan työskentelyyn. Laitepilateksessa harjoitat ketteryyttä, tasapainoa ja liikkeen hallintaa käsi kädessä voiman ja liikkuvuuden kanssa. Liikkeen vastusta säädetään Pilates-laitteiden jousivastuksilla.

Tutustu ja varaa oma paikkasi!

FACE FLOW – TERVE, NUOREKAS ILME

FACE FLOW -kasvopilates on täsmälääke digitalisaation myötä väsyneelle ilmeelle ja romahtaneelle ryhdille. Opit harjoittamaan ylävartaloa ja kasvojasi sekä tunnistamaan harjoitteiden vaikutukset myös kehossasi. Harjoitteilla vapautat ja vahvistat kaularangan alueen, rentoutat ja tasapainotat purentaa, kiinteytät leuanalueen, kohotat poskipääsi ja virkistät silmäsi.

FACE FLOW -harjoitteet siirrät näppärästi omaan arkeesi. Piristät niillä olemustasi ja ilmettäsi hetkessä mutta ennenkaikkea edistät terveyttäsi tehokkaalla tavalla. Voit harjoitella viikkotunnilla tai omaan tahtiisi videokurssin avulla.

PILATES ON VAIKUTTAVAA

Studiomme ohjauksen perusta on liikuntatieteellisen tuntemuksen ja jatkuvan koulutuksen lisäksi kehonhallintalajien kuninkuuslajissa Pilateksessa! Pilates tarjoaa huolellisen, turvallisen ja syvästi vaikuttavan menetelmän, jolla rakennat kestävää, toimivaa, kivutonta ja kaunista kehoa.

Menetelmä vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates sopii niin ikääntyvälle, kuntoutujalle, kuntoliikkujalle, eri lajien harrastajalle kuin huippu-urheilijalle. Tarjoamme Pilates-harjoittelua lattiatuntien, laitepilateksen ja ylävartaloon keskittyvän kasvopilateksen muodossa. Kysy myös yksityis- tai duo-tunteja sekä tilausryhmiä.

LAADUKKAAT VIDEOHARJOITUKSET

Olen tuottanut vuosien mittaan parhaiksi sarjoiksi koetut harjoitukseni laadukkaiksi videosarjoiksi. Voit hankkia itsellesi katseluoikeuden videoihin useaksi kuukaudeksi kerrallaan. Harjoitukset ovat noin 20-30 minuutin mittaisia eriteemoihin (esim niska-hartiaseudun rentoutus, palautuminen, vahva ydintuki, liikkuva selkä, lonkkien vapautus ja purennan rentouttaminen) perustuvia, kokonaisvaltaisia harjoitussarjoja.

Asiakkaidemme palaute on huikeaa: myös säännöllisellä etäharjoittelulla on mahdollista saada tuntuvia ja näkyviä, tavoitteidesi mukaisia tuloksia! Lisävälineet (pehmeä pallo ja piikkipallo) harjoituksiin saat halutessasi studioltamme. Ilmankin pärjäät esim. pyyheliinasta tehdyn rullan turvin. Videoharjoitukset voit tilata verkkokaupastamme

JA PALJON MUUTA!

Järjestämme Efector Pilates Studiolla vuosittain lukuisia kursseja eri lajeihimme ja teemoihimme kysynnän ja innostuksen mukaan.

Tutustu kauden kurssitarjontaamme ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan. FOOTBIC® -jalkakurssit, Spiraalistabilisaatio-kurssit, Äänimaljarentoutus ja  Hengityskurssit, Pilates- kartanoviikonloppujen teemakurssit, Lead&Live -hyvinvointitapahtumat.

Vaikuttavaa kehonhallintaa jo yli 30-vuotta

Efector Pilates Studio on edistyksellinen Pilatesstudio. Palvelemme kokemuksella ja jatkuvasti uudistuen. Tarjontaamme kuuluvat myös monipuoliset henkilöstöliikunnan palvelut sekä räätälöidyt ryhmä- tai yksityistunnit.

TAUKOJUMPAT

Tarjoamme yli 30 vuoden kokemuksella yritysten taukojumpat ja laajemmat henkilöstöliikunnan palvelut. Parhaat vartti-taukojumppamme on saatavana nyt myös tehokkaana videosarjana. Taukojumppa on parhaimmillaan monipuolisesti terveyttä sekä turvallisuutta edistävää ja kuormitusta ehkäisevää. Kysy lisää: elina@efector.fi 

PALAUTUMINEN ON UUSI VIRKISTYMINEN

Palautumisen merkitys kaikelle toiminnalle, terveydelle, työkyvylle ja liikkumiselle on noussut. Arki on monille yhä kuormittavampaa. Digitaalisuus, työn ja yksityiselämän monenlaiset haasteet sekä ristiriidat ja nyt vielä pandemian vaikutukset. Painotamme palautumisen merkitystä kaikilla tunneilla ja kursseillamme mm. hatjoitellen erilaisia hengitystekniikoita. Tarjoamme myös parempaan palautumiseen ohjaavia teemakursseja. Kauttamme saat lisäksi laadukkaan ja monipuolisen EKG-pohjaisen stressimittauksen ja valmennuksen. CLUES -palvelumme ovat tarjolla yksilöille, ryhmille ja yrityksille yhteistyökumppanimme kanssa. Kysy lisää!

HENKILÖSTÖLIIKUNTA

Yritysten virkistys- ja kehittämispäiviä varten rakennamme teille vaikuttavan ohjelman, tapahtuman tai hyvinvoinnin valmennuskokonaisuuden yhteistyökumppaniemme kanssa.

Myös EKG-pohjaiset CLUES-stressimittaukset ja valmennukset kauttamme. Kysy lisää: elina@efector.fi 

Efector Oy | Efector Pilates Studio | Henkilöstöliikunta | Yrityspalvelut | Valmennuspalvelut | Hyvinvointitapahtumat | Online- ja video-ohjaukset