Efector Evolving Bodies - Vaikuttavaa kehonhallintaa jo 30 vuotta

PILATES ON VAIKUTTAVAA

Studiomme ohjauksen pohja on liikuntatieteellisen tuntemuksen ja perustan lisäksi kehonhallintalajien kuninkuuslajissa Pilateksessa! Se tarjoaa huolellisen, turvallisen ja syvällisesti vaikuttavan menetelmän, jolla rakennetaan kehon kokonaisuuden toiminallisuutta. Pilates käy niin ikääntyvälle, kuntoutujalle ja eri lajien harrastajalle kuin huippu-urheilijalle. Pilateksen avulla saat muista liikkumisen muodoista ja jopa istumisesta enemmän irti! Tarjoamme monipuolisesti Pilates-harjoittelua: lattiapilatestunteja, laitepilatestunteja ja ylävartaloon keskittyvää kasvopilatesta. Kysy nyt myös yksityis- tai paritunteja. Tervetuloa tutustumaan!

LAITEPILATES ON KOUKUTTAVAA

Tarjoamme huolellisesti ohjattuja laitepilatestunteja eri tasoisille liikkujille. Kaikki laitepilatesryhmämme ovat pieniä ja turvallisia pienryhmiä. Olemme lisänneet ryhmiä viimeisen vuoden aikana. Laiteharjoittelulla kohdistat kehoharjoittelun tarkasti juuri sinne, missä kehosi tarvitsee erityistä vahvistusta. Olemme nähneet uskomattoman upeita muutoksia kehojen liikkuvuudessa, vahvistumisesessa ja vartalon muokkauksessa juuri laitepilateksen myötä. Myös monen lajiharjoittelun, kuten golfin, hiihdon, juoksun tai tanssin tueksi laitepilates on erinomainen lisä. Saat myös lempilajeistasi parempia tuloksia irti. Tule kokeilemaan, niin tiedät mistä on kysymys, varaa kokeiluaikasi: p. 0400 471 090 elina@efector.fi 

FACE FLOW -PILATES KESKITTYY YLÄVARTALOON

FACE FLOW -pilates on täsmälääke mm. korona-ajan aiheuttamaan väsymiseen. ’valahtamiseen’, aineenvaihdunnan tukoksiin, leuan, kaulan, niskan ja rintarangan alueen kireyksiin. Harjoittelu keskittyy kasvojen ja ylävartalon alueelle aina päänahkasta kallonpohjaan, mutta myös keskivartalon kannatusta ja ryhtiä parantaviin tukilihaksiin. FACE FLOW -pilates on virtaavaa harjoittelua, jolla piristät olemustasi ja ilmettäsi sekä edistät terveyttäsi tehokkaalla tavalla. Voit harjoitella viikkotunnilla, online-tunnilla tai omatahtisesti videoharjoittelussa. Varaa omasi: elina@efector.fi 

TARJOAMME MONIPUOLISEN TUNTIVALIKOIMAN

Kutsumme mukaan tehokkaille viikkotunneille Studiolle pienryhmiin tai online-tunneille. Tunneille sitoutuminen takaa kehittymisen ja toimintakykysi kohenemisen huolimatta lähtökohdistasi tai iästäsi. Harjoittelumme sopii ikään, kuntoon, sukupuoleen ja urheilutaustaan katsomatta. Kysy neuvoa, jos olet epävarma millainen viikkotunti sopisi sinun tavoitteisiin parhaiten. Viikkotunnit Efector Pilates Studiolla. Osa viikkotunneista nyt myös Online-tuntina. Varaathan paikkasi viikkotunneille etukäteen sähköpostilla elina@efector.fi tai soita/viestitä p. 0400 471 090.

ONLINE-TUNTIMME TOIMIVAT KOTONA TAI REISSUSSA

Koronapandemia sai meidätkin tuottamaan suuren osan tunneistamme verkkoon. Verkkotunnit ovat tietenkin tulleet myös jääädäkseen valikoimaamme. Voit osallistua tunnille reaaliaikaisella viikkotunnilla tai tehdä tallenteen viikon kuluessa sinun tahtiisi. Harjoittelujaksomme ovat noin 10 viikkoa kerrallaan neljänä jaksona vuodessa. Onlie-tuntimme toiimvat ZOOM-alustalla, ja ohjeistamme sinut tuntien katseluun. Etäharjoitteluun tarvitset mielellään pilatesmaton ja pallot. Kysy sinulle sopivaa tuntia: kehonhuolto, lattiapilates tai FACE FLOW -pilates.

LAADUKKAAT VIDEOHARJOITUKSET

Olen tuottanut vuosien mittaan parhaiksi sarjoiksi koetut harjoitukseni laadukkaiksi videosarjoiksi. Voit hankkia itsellesi katseluoikeuden videoihin useaksi kuukaudeksi kerrallaan. Harjoitukset ovat noin 20-30 minuutin mittaisia kokonaisvaltaisia harjoitussarjoja. Asiakkaidemme palaute on huikeaa: säännöllisellä etaharjoittelulla on mahdollista saada yhtä upeita ja tavoitteidesi mukaisia tuloksia aikaan kuin studiotunneillakin. Harjoitteet ovat luonnollisesti ajasta ja paikasta riippumatta mukanasi, kun mukanasi on puhelin tai tietokone. Ovatpa jotkut asiakkaani luoneet kotiinsa myös oman tai perheen yhteisen pilates-huoneen tai nurkkauksen etäharjoittelua varten! Lisävälineet harjoituksiin saat studioltamme. Videot saat helpommin verkkokaupastamme

TAUKOJUMPAT JA HENKILÖSTÖLIIKUNTA

Tarjoamme yli 30 vuoden kokemuksella yritysten taukojumpat ja laajemmat henkilöstöliikunnan palvelut. Parhaat vartti-taukojumppamme on saatavana nyt myös tehokkaana videosarjana. Taukojumppa on parhaimmillaan monipuolisesti terveyttä sekä turvallisuutta edistävää ja kuormitusta ehkäisevää. Yritysten virkistys- ja kehittämispäiviä varten rakennamme teille vaikuttavan ohjelman, tapahtuman tai hyvinvoinnin valmennuskokonaisuuden yhteistyökumppaniemme kanssa. Myös EKG-pohjaiset CLUES-stressimittaukset ja valmennukset kauttamme. Kysy lisää: elina@efector.fi 

PALAUTUMINEN ON UUSI VIRKISTYMINEN

Palautumisen merkitys kaikelle toiminnalle, terveydelle, työkyvylle ja liikkumiselle on noussut. Elämä on monella tavalla yksilöllisesti kuormittavaa muun muassa digitaalisuuden, työ yksipuolistumisen ja pandemian vaikutusten vuoksi. Painotamme palautumisen merkitystä kaikilla tunneilla ja kursseillamme, harjoittelemme mm. oikeaa hengitystekniikkaa. Tuotamme myös erityisiä parempaan palautumiseen ohjaavia erityiskursseja. Kauttamme saat myös laadukkaan ja monipuolisen EKG-pohjaisen stressimittauksen ja valmennuksen. CLUES -palvelumme ovat tarjolla yksilöille, ryhmille ja yrtyksille yhteistyökumppanimme kanssa. Kysy lisää!

JA PALJON MUUTA!

Järjestämme Efector Pilates Studiolla vuosittain lukuisia kursseja eri lajeihimme ja teemoihimme kysynnän ja innostuksen mukaan. Tutustu kauden kurssitarjontaamme ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan. FOOTBIC® -jalkakurssit, Spiraalistabilisaatio-kurssit, Hengityskurssit, Pilates- kartanoviikonloppujen teemakurssit, Lead&Live -hyvinvointitapahtumat. Koronapandemian hellittäessä olemme valmiudessa uusien mahtavien kurssien toteuttamiseen ja organisoimiseen tiloissamme, sekä asiakkaiden tiloissa!

KEVÄTKAUSI ON KÄYNNISSÄ – HUHTI-KESÄKUUN JAKSO ON ALKANUT!