Efector Evolving Bodies - Vaikuttavaa kehonhallintaa jo 30 vuotta

Hei! Olen reissussa pari viikkoa ja luen viestejä harvakseltaan.

Akuutit tuntitiedustelut 23.11- 9.12 Sunnin numeroon 0505443197 tai sunni@sunniperki.fi

Ihanaa eloa ! Tavataan taas joulukuussa.

Elina

Kun haluat luonnollisesti, tasapainoisesti ja kestävästi liikkuvan kehon tukemaan kaikkea toimintaa ja kuormitusta arjessasi – tarjoamme sinulle ammattimaisen, luotettavan ja kokeneen ohjauksen tavoitteitasi edistämään! Tervetuloa kohtaamaan kehosi potentiaali.

 

Siirry tästä verkkokauppaan

Studion syyskausi päättyy viikolla 50 !

Kevätkausi 2022 alkaa 9.tammikuuta !

Viikkotunneille ja kursseille ilmoittautuminen
on koko ajan käynnissä.
Varaa nopeasti paikkasi! 

Tulevat startit  ja teemakurssit:

PILATES LAITESTARTTI

Ke 14.12. klo 18.00-20.30

Ke 11.1. klo 18.00-20.30

HENGITYS HELPOKSI JA KESKIVARTALON IHME
Ke 4.1. klo 17.00-19.30

SPIRAALISTABILAATIO
Pe 16.12. klo 17.30-19.30

FACE-FLOW- ilta

Pe 18.11. klo 17.30-19.30

Ke 25.1. klo 18.00-20.00

Päivitämme lisää kursseja koko ajan !

Ilmottaudu mukaan tästä

Päivitämme verkkokauppaamme jatkuvasti uusia tuotteita ja kursseja!

Verkkokaupastamme voit ostaa itsellesi tai lahjaksi osallistumisen viikkotunneille, kursseille, avoimia lahjakortteja, CLUES-palautumismittauksen valmennuksen kanssa sekä suosittuja videotreenipakettejamme. Lahjakortit käyvät kaikkiin tuotteisiimme, myös liikuntavälineisiin ja DEHA-treeniasuihin.   Tutustu tuotteisiin ja tarjouksiin!

Tervetuloa mukaan - Lue lisää palveluistamme

PILATES ON VAIKUTTAVAA

Studiomme ohjauksen perusta on liikuntatieteellisen tuntemuksen ja jatkuvan koulutuksen lisäksi kehonhallintalajien kuninkuuslajissa Pilateksessa! Pilates tarjoaa huolellisen, turvallisen ja syvästi vaikuttavan menetelmän, jolla rakennetaan kestävää, toimivaa, kivutonta ja kaunista kehoa. Menetelmä vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates sopii niin ikääntyvälle, kuntoutujalle, kuntoliikkujalle, eri lajien harrastajalle kuin huippu-urheilijalle. Tarjoamme Pilates-harjoittelua lattiatuntien, laitepilateksen ja ylävartaloon keskittyvän kasvopilateksen muodossa. Ota yhteys niin valitaan sinulle sopiva ryhmä. Kysy myös yksityis- tai duo-tunteja sekä tilausryhmiä.

LAITEPILATES ON KOUKUTTAVAA

Laitepilates vie sinut Pilateksen ytimeen. Harjoittelu perustuu jousivastuksiin, tarkkaan läpi kehon virtaavaan työskentelyyn. Kehosi saa yhden tunnin aikana uskomattoman määrän harjoitusten. Käsi kädessä voiman ja liikkuvuuden kanssa harjoitat ketteryyttä, tasapainoa ja liikkeen hallintaa. Tulokset puhuvat puolestaan ja mikä parasta, niitä ei tarvitse odottaa. Laitepilates tajoaa huikean, suorituksia parantavan ja palautumista edistävän oheisliikuntamuodon niin golfin, hiihdon, juoksun kuin vaikkapa tanssin harrastajalle. Parhaiten pääset alkuun osallistumalla Starttikurssiin tai varaamalla oman yksityisen starttisi : p. 0400 471 090 elina@efector.fi 

FACE FLOW – TERVE, NUOREKAS ILME

FACE FLOW -kasvopilates on täsmälääke digitalisaation myötä väsyneelle ilmeelle ja romahtaneelle ryhdille. Opit harjoittamaan ylävartaloa ja kasvojasi sekä tunnistamaan harjoitteiden vaikutukset myös kehossasi. Harjoitteilla vapautat ja vahvistat kaularangan alueen, rentoutat ja  tasapainotat purentaa, kiinteytät leuanalueen, kohotat poskipääsi ja virkistät silmäsi. FACE FLOW -harjoitteet siirrät näppärästi omaan arkeesi. Piristät niillä olemustasi ja ilmettäsi hetkessä mutta ennenkaikkea edistät terveyttäsi tehokkaalla tavalla. Voit harjoitella viikkotunnilla, online-tunnilla tai omaan tahtiisi videokurssin avulla.

TARJOAMME MONIPUOLISEN TUNTIVALIKOIMAN

Kutsumme sinut mukaan viikkotunneille Studion pienryhmiin tai online-tunneille. Viikoittaiselle tunnille/tunneille sitoutuminen takaa kehittymisen ja toimintakykysi kohenemisen huolimatta lähtökohdistasi,iästäsi, sukupuolestasi tai tavoitteistasi. Ota yhteyttä, jos olet epävarma millainen viikkotunti sopisi sinun tavoitteisiisi.  Osa viikkotunneista nyt myös Online-tuntina. Varaathan paikkasi viikkotunneille etukäteen tai tiedustele lisää sähköpostilla elina@efector p. 0400 471 090.

ONLINE-TUNTIMME -SIELLÄ MISSÄ SINÄ OLET!

Voit osallistua tunneille myös Zoomin kautta (lähetämme linkin ja opastamme). reaaliaikaisesti tai jumpata tallenteen silloin kun sinulle sopii viikon kuluessa.

Tällä hetkellä emme tarjoa online-viikkotunteja. Verkkokaupastamme voit sen sijaan ostaa monipuolisia videosarjoja. https://efector.fi/kauppa/

Kysy lisää. Autan mielelläni : elina@efector.fi

LAADUKKAAT VIDEOHARJOITUKSET

Olen tuottanut vuosien mittaan parhaiksi sarjoiksi koetut harjoitukseni laadukkaiksi videosarjoiksi. Voit hankkia itsellesi katseluoikeuden videoihin useaksi kuukaudeksi kerrallaan. Harjoitukset ovat noin 20-30 minuutin mittaisia eriteemoihin (esim niska-hartiaseudun rentoutus, palautuminen, vahva ydintuki, liikkuva selkä, lonkkien vapautus ja purennan rentouttaminen) perustuvia, kokonaisvaltaisia harjoitussarjoja.  Asiakkaidemme palaute on huikeaa: myös säännöllisellä etäharjoittelulla on mahdollista saada tuntuvia ja näkyviä, tavoitteidesi mukaisia tuloksia ! Lisävälineet (pehmeä pallo ja piikkipallo) harjoituksiin saat halutessasi studioltamme. Ilmankin pärjäät esim pyyheliinasta tehdyn rullan turvin. Videot saat helpommin verkkokaupastamme

TAUKOJUMPAT JA HENKILÖSTÖLIIKUNTA

Tarjoamme yli 30 vuoden kokemuksella yritysten taukojumpat ja laajemmat henkilöstöliikunnan palvelut. Parhaat vartti-taukojumppamme on saatavana nyt myös tehokkaana videosarjana. Taukojumppa on parhaimmillaan monipuolisesti terveyttä sekä turvallisuutta edistävää ja kuormitusta ehkäisevää. Yritysten virkistys- ja kehittämispäiviä varten rakennamme teille vaikuttavan ohjelman, tapahtuman tai hyvinvoinnin valmennuskokonaisuuden yhteistyökumppaniemme kanssa. Myös EKG-pohjaiset CLUES-stressimittaukset ja valmennukset kauttamme. Kysy lisää: elina@efector.fi 

PALAUTUMINEN ON UUSI VIRKISTYMINEN

Palautumisen merkitys kaikelle toiminnalle, terveydelle, työkyvylle ja liikkumiselle on noussut. Arki on monille yhä kuormittavampaa. Digitaalisuus, työn ja yksityiselämän monenlaiset haasteet sekä ristiriidat ja nyt vielä pandemian vaikutukset. Painotamme palautumisen merkitystä kaikilla tunneilla ja kursseillamme mm. hatjoitellen erilaisia hengitystekniikoita. Tarjoamme myös parempaan palautumiseen ohjaavia teemakursseja. Kauttamme saat lisäksi laadukkaan ja monipuolisen EKG-pohjaisen stressimittauksen ja valmennuksen. CLUES -palvelumme ovat tarjolla yksilöille, ryhmille ja yrityksille yhteistyökumppanimme kanssa. Kysy lisää!

JA PALJON MUUTA!

Järjestämme Efector Pilates Studiolla vuosittain lukuisia kursseja eri lajeihimme ja teemoihimme kysynnän ja innostuksen mukaan. Tutustu kauden kurssitarjontaamme ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan. FOOTBIC® -jalkakurssit, Spiraalistabilisaatio-kurssit, Hengityskurssit, Pilates- kartanoviikonloppujen teemakurssit, Lead&Live -hyvinvointitapahtumat. Koronapandemian hellittäessä olemme valmiudessa uusien mahtavien kurssien toteuttamiseen ja organisoimiseen tiloissamme, sekä asiakkaiden tiloissa!

Tervetuloa asiakkaaksemme – palvelemme kokemuksella ja jatkuvasti uudistuen

Efector Pilates Studio on edistyksellinen Pilatesstudio, joka tarjoaa ammattitaitoista ja laadukasta ohjausta Pilateksessa, Laitepilateksessa ja useissa muissa kehonhuollon lajeissa. Tarjoamme myös monipuolisia henkilöstöliikunnan palveluita. Tarjoamme aina yksilöllistä palvelua ja panostamme laatuun sekä kokonaisvaltaiseen harjoittelukokemukseen. Olemme toimineet alalla yli 30 vuotta.

Löydä kehosi potentiaali

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Syyskautemme alkaa 1.Elokuuta

  • Ohjelmaa Studiolla ja verkossa

    Voit varata paikan studion viikkotunneille, yksityistunnille, osallistua zoomin kautta tai  tilata laadukkaita verkkokursseja ja videoharjoituksia!

Efector Oy | Efector Pilates Studio | Henkilöstöliikunta | Yrityspalvelut | Valmennuspalvelut | Hyvinvointitapahtumat | Online- ja video-ohjaukset