Efector Evolving Bodies - Vaikuttavaa kehonhallintaa jo 30 vuotta

VIDEOTREENIT

Haluan tarjota nyt sinunkin kotiharjoitteluusi laadukkaan videotreenisarjan. Olen ladannut näihin sarjoihin oivallukseni, kokemukseni ja tietotaitoni 30 vuoden ajalta. Kaikissa harjoitteissa pyrin opettamaan sinulle kehosi ymmärtämistä sekä sen tarkkaa ja systemaattista harjoittamista. Jokainen harjoitekokonaisuus toimii sellaisenaan, mutta voit hyvin myös yhdistää esim reippaamman Pilates-sarjan kevyeen, rentouttavaan harjoitteeseen.

STUDIO-ONLINE -TUNNIT

Pidämme osan tunneistamme Online-tunteina. Osa Online-tunneista pidetään mahdollisuuksien mukaan hybriditunteina siten, että Efector Studion viikkotunnin ryhmään voi osallistua samaan aikaan etäyhteyksin. Osa Online-tunneista pidetään kokonaan etäyhteyksillä.

CLUES-PALAUTUMISVALMENNUS JA -KURSSI

Kiinnostaako Sinua palautumisen ja kuormituksen yhtälön ymmärtäminen, ja sen kehittäminen oman hyvinvointisi sekä jaksamisen tueksi? Tai toisaalta parhaimman potentiaalisi käyttöönotto ja se tieto milloin oletkin suorituskykysi harjalla? Clues-palautumiskurssin ja -valmennuksen sisältö koostuu kurssista ja EKG-HRV-mittauksesta ja -valmennuksesta.

PILATES & LAITEPILATES

Pilates on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä, jo klassinen, kehonhallintamenetelmä. Pilates-laitetyöskentely on maailmalla kasvava ja erityisesti urheilijoiden suosima harjoittelumuoto. Laitetyöskentely on hyvä aloittaa, kun pohjalla on Pilates- tai Method Putkisto -harjoittelua sekä oma MP Pilates laitestarttikurssimme. Perehdytämme sinut kokemuksella ja ammattitaidoilla Pilateksen saloihin. Kehosi vahvistuu, tasapaino ja ketteryys paranevat, liikeradat monipuolistuvat ja hienosäätö haasteellisissakin liikesuorituksissa paranee yhdessä liikkuvuuden kanssa. Tervetuloa Efector Pilates Studiolle!

METHOD PUTKISTO

Menetelmän ydin on opetusmetodissa, joka tarjoaa sinulle mielenkiintoisia oivalluksen hetkiä kehosi parissa, ohjattuna ja vähitellen itsenäisesti työskennellen. Tulokset tuntuvat ja näkyvät siis sekä toiminnallisella tasolla että vartalosi mittasuhteissa. Parhaiten pääset kiinni menetelmän tarkkoihin elementteihin, käsitteisiin, työskentelymalliin ja oman kehosi tarpeisiin starttikursseilla. Viikkotunneilla jatkat omien lähtökohtiesi mukaan.

Menetelmän tavoitteena on läpi elämän hyvinvoiva, tasapainoinen ja liikkuva keho. Method Putkiston perusajatuksena on pidentää kehon lyhyet ja kireät lihakset, jolloin keho vapautuu takaisin neutraaliasentoon. Kokeneina ohjaajina olemme nähneet kehon loputtoman kyvyn uudistua ja sen, että kehon muuttuessa koko elämä muuttuu! Tervetuloa upean, elämää muuttavan harjoittelun pariin.

VIIKKOTUNNIT & ONLINE

Tarjoamme monipuolisen valikoiman kehonhallinnan viikkotunteja. Tunneille sitoutuminen takaa kehittymisen ja toimintakykysi kohenemisen huolimatta lähtökohdistasi tai iästäsi. Harjoittelumme sopii ikään, kuntoon, sukupuoleen ja urheilutaustaan katsomatta. Kysy neuvoa, jos olet epävarma millainen viikkotunti sopisi sinun tavoitteisiin parhaiten. Viikkotunnit Efector Pilates Studiolla, osoitteessa Yliopistonkatu 23, 40100 Jyväskylä. Osa viikkotunneista nyt myös Online-tuntina. Varaathan paikkasi viikkotunneille etukäteen sähköpostilla elina@efector.fi tai soita/viestitä p. 0400 471 090, kiitos.

YRITYSPALVELUT & HENKILÖSTÖLIIKUNTA

Toteutamme yli 30 vuoden kokemuksella vaikuttavaa ja hyviä palautteita saavaa henkilöstöliikuntaa. Mm. taukoliikuntaohjaukset, kehonhuoltokurssit, palautumis- ja hengityskurssit, työhyvinvointipäivät ja laajemmat kokonaisvaltaiset hyvinvointivalmennukset myös CLUES EKG-HRV -hyvinvointimittauksin. Kysy lisää, räätälöimme ohjelmat tarpeisiinne.Meillä käyvät myös liikunta- ja hyvinvointisetelit. Tarjoamme mielellämme nyt taukoliikunta- ja hyvinvointipalveluita myös videopalveluina.

TAUKOJUMPAT

Efectorin kuuluisat taukojumpat tarjolla nyt myös videosarjana! Taukojumppamme ovat noin 15-20 minuutin mittaisia dynaamisia harjoituksia, joilla palautat, virkistät ja linjaat olemistasi, olitpa työpaikalla tai etätöissä. Peruspaketissamme on 8 jumppaa kuukaudessa, eli kaksi erilaista jokaiselle viikolle. Taukojumpat tehdään pääasiassa ilman välineitä mutta halutessasi voit varata lähelle piikkipallon, tyynyn, maton, jumppakepin. Jos sinulta puuttuu nämä varusteet, voit silti osallistua harjoituksiin ja tehdä ilmankin.

TUTUSTU ERI LAJEIHIN – MYÖS PALJON UUTTA!

Järjestämme Efector Pilates Studiolla vuosittain jo kymmeniä kursseja eri lajeihimme ja teemoihimme. Tutustu kauden kurssitarjontaamme ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan. Juhlavuonna jatkavat tutut Pilates ja Method Putkisto -kurssit, ja lisäksi uusina kursseina starttaavat mm. Clues palautumiskurssi, FOOTBIC® -jalkakurssi, Body Flow&Face Up, Spiraalistabilisaatio ja aina ajankohtainen Hengitysteema. Kysy lisää!

KEVÄTKAUSI ALKAA!