Kesäkurssimme löydät etusivulta https://efector.fi

Pilates laitestartit:

Ke 24.5. klo 17.30-20.00

Ti 6.6.  klo 17.00-19.30

Kukin ilta on oma kokonaisuutensa eli viikkotunneille tähtäävä laitePilateksen saloihin ja iloihin sinut tutustuttava illan kurssi. Hinta  75 eur

 

Kurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi pian lomakkeella tai sähköpostilla: elina@efector.fi

Keskivartalon ihme ja hengityksen helppous

Ke  3.5. klo 18.00 -20.00

Kehonhallinnan ja -huollon peruskurssi. Hinta 50 eur

Kurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi pian lomakkeella tai sähköpostilla: elina@efector.fi

FACE FLOW

• ke 29.3. klo 18.00-20.00
• ke 10.5. klo 18.00-20.00

Illassa keskitymme ylävartalon ryhtiin ja tasapainoon. Opit rentouttamaan hartiasi, keventämään kaularankasi, rentoutumaan stressipurennasta. Opit harjoittamaan kasvosi kohti kiinteämpää, kirkkaampaa ja valoisampaa ilmettä. Ihmettelet mikset aiemmin aloittanut. Kasvoharjoitteet kun energisoivat ja vapauttavat koko kehon uudistaen myös vuorovaikutustaitosi.

Hinta 50 eur

Kurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi pian lomakkeella tai sähköpostilla: elina@efector.fi

Spiraalistabilaatio

Tulossa keväällä…voit tilata myös oman kurssin pienryhmälle (3-6 hlöä)

Kurssilla käytämme erityisiä vastusnauhoja, joiden avulla vahvistamme selän syvää tukea ja vapautamme selän pitkien ojentajalihasten turhaa jännitettä. Harjoittelumuoto sopii erityisen hyvin kipuilevan, heikon selän huoltamiseen ,mutta myös tarkkaan lajikohtaiseen (esim golf, hiihto) selän optimityön rakentamiseen.

 

Kurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi pian lomakkeella tai sähköpostilla: elina@efector.fi

Äänimaljarentoutus -loistava vastapaino kiireelle!

Tulossa …

Voit myös kysyä äänimaljarentoutusta omalle ryhmällesi tai parirentouksena!

Menetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla syvärentoutetaan niin keho kuin mielikin. Hengähdä hetkeksi kaikesta ylimääräisestä ärsyketulvasta. Tämä on loistava päätös hektiselle viikolle.

Hinta ryhmässä 30,- / hlö

Kurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi pian lomakkeella tai sähköpostilla: elina@efector.fi

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen kursseille ja tuntijaksoille on sitova. Peruutukset ja siirrot täytyy tehdä 2 vuorokautta ennen ohjelmaa, jotta voimme vapauttaa paikan. Sen jälkeen peruutuksista peritään kurssi- tai jaksomaksu kokonaisuudessaan.