Efector Pilates Studion syksyn päivittyvä kurssiohjelma löytyy tältä sivulta!
Tunnit toteutuvat pienryhmissä, paikkoja on rajoitetusti. Puhdistamme tilat ja laitteet huolellisesti ja pyydämme osallistujia huomioimaan henkilökohtaisen hygienian. Tunneille osallistuminen mahdollista vain oireettomana. Kiitos yhteistyöstä!

Viikkotunnit Efector Pilates Studiolla
Yliopistonkatu 23, 40100 Jyväskylä.

Varaathan paikkasi viikkotunneille etukäteen sähköpostilla tai puhelimitse, kiitos.
elina@efector.fi | p. 0400 471 090

KURSSEILLA OPIT PERUSTEET, KERTAAT OPITTUA JA SYVENNÄT LAJIEMME OSAAMISTA

Suosittelemme käymään ennen viikkotunneilla harjoittelun aloittamista jollakin peruskurssillamme, jossa perehdyt lajien perusteisiin, termeihin ja perusliikkeisiin. Parhaat edistysaskeleet kehossa tapahtuvat usein viikkotunneilla. Löydät viikkotuntejamme lähes jokaiselle päivälle. Voit aina kysyä millainen viikkotunti sopisi sinun tavoitteisiisi. Kursseihimme sisältyy usein kaksi viikkotuntia, jotta pääset aktiivisesti vauhtiin.

4.-6.8. klo 17.30-19.30
Uuteen vauhtiin! Startti- ja kertauskurssi
Hinta: 100 euroa (sisältää 2 viikkotuntia)

Ke 5.8. klo 18.00-20.30
Pilates laitekurssi pienryhmälle (maksimi 6 henkilöä)
Hinta: 100 euroa (sisältää 2 viikkotuntia)

Pe 14.8. klo 16.00-20.00
CLUES Palautumiskurssi pienryhmälle (maksimi 10 henkilöä)
Hinta: 249 euroa (sisältää EKG/HRV -stressimittauksen ja valmennuksen)

Ke 2.9. klo 17.00-20.00
Body Flow°Face Up -kurssi: Kehon ja kasvojen hallintaa ja liikkumisen balanssia (kysy lisää!)
Hinta: 100 euroa (sisältää 2 viikkotuntia)

Ke 16.9. klo 17.30-20.00
Kävelyntaito ja kehonhuolto luonnossa
Hinta: 50 euroa

Ke 23.9. klo 17.30-20.00
Spiraalistabilaatio tutustumiskurssi (Kysy lisää!)
Hinta: 50 euroa

La 25.10.-22.11. klo 15.00-16.30
30 päivän Teho-ohjelma
Hinta: 160 euroa

Tuntikuvaukset

METHOD PUTKISTO&PILATES YHDISTELMÄTUNTI

Tunti on 90 min. eli pidempi viikkotunti, jolla harjoittelemme tarkasti ja huolellisesti sekä vaikuttavasti.

LAITEPILATESTUNTI

Laitepilatestunnilla tehdään kiertoharjoittelua kolmella eri Pilates-laitteella, pienryhmässä. Saat yksilöllistä ohjausta ja pääset tekemään juuri omiin tavoitteisiisi sopivia harjoituksia.

METHOD PUTKISTOTUNTI

Method Putkistotunnilla teemme klassisia perusharjoituksia mutta tuomme myös uusia MP teemoja ohjelmaan lisäten ja vaihdellen.

METHOD PUTKISTO KASVOKLINIKKA

Kasvoklinikkatunnilla tehdään kasvojen, leuan, niskan ja hartioiden alueelle vaikuttavia harjoituksia. Kasvoklinikkaharjoittelu vaikuttaa koko kehon toimintaa tasapainoittavasti.

EFECTOR KEHONHUOLTOTUNTI

Kehonhuoltotunti on lempeää ja palauttavaa kehonhuoltoa, joka myös vahvistaa ja tasapainoittaa.

YKSITYISET / YRITYSTUNNIT

Viikkokalenteriimme mahtuu myös aikoja räätälöiyille yritysryhmille ja yksilöohjauksiin. Kysy tarkemmin ehdotustamme!

Efector Oy | Efector Pilates Studio | Henkilöstöliikunta | Yrityspalvelut | Valmennuspalvelut | Hyvinvointitapahtumat