Hienoa, että kokeilet videoharjoittelua!

Videoharjoitussarjoissamme on monipuolisia harjoitteita. Tarvitset mielellään harjoituksiimme jumppamaton, piikkipallon, Pilates-pallon, tyynyn. Jos sinulta puuttuu nämä varusteet, voit silti osallistua harjoituksiin ja tehdä ilmankin. Muistathan, että teet harjoitteet omalla vastuulla, rauhassa, kuulostellen ja jätät tekemättä harjoitteet, jotka eivät tunnu hyvältä tai joihin et ole vielä valmis. Videoissa tulee olemaan eri tasoisia ja teemoiltaan erilaisia harjoitekertoja. Voit ihan rauhassa tehdä vaikka vain perustason harjoitteita ja odottaa, että koet olevasi valmis haastavimpiin. Jos olet jo taitava liikkuja on hyvä kuitenkin tehdä myös rauhallisempia harjoitteita. Muistahan kuunnella omaa kehoasi harjoitteiden aikana ja myös niiden jälkeen.

Suosittelen varaamaan kalenterista aika vähintään kahteen viikkotreeniin, jopa neljään sillä videot ovat lyhyempiä kuin viikkotreenisi Studiolla. Ja lisäksi ulkoile, kohota happikuntoasi varsinkin jos tuntuu, että aikaa on nyt enemmän. Otathan yhteyttä jos jokin asia askarruttaa tai haluat antaa palautetta ja esittää toiveita. Nautitaan nyt liikkumisesta ja luonnosta.

Terveyttä ja elinvoimaa toivotellen, Elina

PS. Efector Pilates Studiolta on saatava Pilates-varusteita kotiharjoituksiin.