2021 ryhmäviikkotunnit starttaavat 18.1. Osa tunneista toteutetaan jatkossakin online-tuntina. Kurssit toteutuvat toistaiseksi ONLINE-VERKKO -toteutuksina Koronarajoituksista johtuen.

Startti- tai  teemakurssin  jälkeen, alkuun päästyäsi jatkat työskentelyä viikkotunneilla, käynnistäen vähitellen uudenlaisen tavan olla, liikkua ja nauttia kehostasi. Viikkotunneille sitoutuminen takaa toimintakykysi kohenemisen huolimatta lähtökohdistasi tai iästäsi.

Efector Pilates Studion viikkoharjoittelu sopii ikään, kuntoon, sukupuoleen ja urheilutaustaan katsomatta. Viikkoharjoittelu vaikuttaa monella tasolla – lisäten mm. vireyttäsi sekä parantaen unesi laatua.

Viikkotunnit Efector Pilates Studiolla
Yliopistonkatu 23, 40100 Jyväskylä.

Varaathan paikkasi viikkotunneille etukäteen sähköisellä lomakkeella, sähköpostilla tai puhelimitse, kiitos.
elina@efector.fi | p. 0400 471 090

VIIKKOTUNTIKALENTERI PÄIVITTYY 18.1.2021

TUNTITARJONTAMME 18.1.2021

Studiotunnit starttaavat 10 kerran jaksoina 18.1. Osa tunneista toteutuu myös online-tunteina.  Jokainen Online-tunti toimitetaan sen tilanneille myös tallenteena, jolla harjoituksen voi toteuttaa itselleen sopivampaan aikatauluun tai useampaan kertaan. Voit ostaa paikkasi Online- viikkotunneille verkkokaupastamme: https://efector.fi/kauppa/ tai Kysy tunnuksiasi: elina@efector.fi, p. 0400 471 090.

MAANANTAI

16:30-17.45 Method Putkisto + Pilates -yhdistelmätunti
18:15-19:15 Laitepilates
19:30-20:30 Laitepilates

TIISTAI

12:00-13:15 Kehonhuolto
15:00-16:15 Method Putkisto -tunti – samaan aikaan ONLINE -tuntina
17:00-18:15 Method Putkisto -tunti
18:30-19:30 Face Up -tunti

KESKIVIIKKO

9:15-10:15 Face Up -kasvopilates – Studio tai ONLINE -tunti

TORSTAI

15:00-16:00 Laitepilates
16:30-17:45 Method Putkisto + Pilates -yhdistelmätunti – samaan aikaan ONLINE -tuntina
18:15-19:30 Method Putkisto -tunti

PERJANTAI

8:15-9:15 Laitepilates
9:30-10:30 Laitepilates

SUNNUNTAI

16:30-17:30 Laitepilates
18:00-19:15 Method Putkisto + Pilates -yhdistelmätunti- samaan aikaan ONLINE -tuntina

Tarjoamme kaikille asiakkaille myös monipuolisia ja laadukkaita videoharjoituksia. Kysy lisää!

Tuntikuvaukset

METHOD PUTKISTO&PILATES YHDISTELMÄTUNTI

Tunti on 75 min. eli pidempi viikkotunti, jolla harjoittelemme tarkasti ja huolellisesti sekä vaikuttavasti.

LAITEPILATESTUNTI

Laitepilatestunnilla tehdään kiertoharjoittelua kolmella eri Pilates-laitteella, pienryhmässä. Saat yksilöllistä ohjausta ja pääset tekemään juuri omiin tavoitteisiisi sopivia harjoituksia.

METHOD PUTKISTOTUNTI

Method Putkistotunnilla teemme klassisia perusharjoituksia mutta tuomme myös uusia MP teemoja ohjelmaan lisäten ja vaihdellen.

METHOD PUTKISTO KASVOKLINIKKA

Kasvoklinikkatunnilla tehdään kasvojen, leuan, niskan ja hartioiden alueelle vaikuttavia harjoituksia. Kasvoklinikkaharjoittelu vaikuttaa koko kehon toimintaa tasapainoittavasti.

EFECTOR KEHONHUOLTOTUNTI

Kehonhuoltotunti on lempeää ja palauttavaa kehonhuoltoa, joka myös vahvistaa ja tasapainoittaa.

YKSITYISET / YRITYSTUNNIT

Viikkokalenteriimme mahtuu myös aikoja räätälöiyille yritysryhmille ja yksilöohjauksiin. Kysy tarkemmin ehdotustamme!

Efector Oy | Efector Pilates Studio | Henkilöstöliikunta | Yrityspalvelut | Valmennuspalvelut | Hyvinvointitapahtumat