Pilateksella voimaa, virtausta ja tasapainoa

Tarjoamme laadukkaat ja tehokkaat Pilates tunnit ja kurssit kaikentasoisille liikkujille. Ohjaamme syvällisesti ja yksilöiden tarpeet huomioiden pitkän koulutuksen ja kokemuksemme myötä. Tervetuloa tutustumaan studiolle tai kysy lisää: elina@efector.fi

Pilates

Saksalais-amerikkalainen Joseph Pilates kehitti jo 1900-luvun alussa kehonhallintatekniikan, joka vahvistaa syviä lihaksia, hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein, niveliä rasittamatta – menetelmän, joka  muotoilee sopusuhtaista, jäntevää vartaloa. Pilates soveltuu kuntoliikkujille ja  kuntoutujille, liikunnan ilon menettäneille, mutta myös loistavasti oheisharjoitteluksi huippu-urheilijoille. Se on maailmalla laajasti tunnettu ja toteutettu menetelmä ja monet muut lajit ovat omaksuneet siitä elementtejä.  Lajin suosio jatkaa yhä kasvuaan. Käytämme studiolla lattiatunneilla pienvälineitä: palloja, vanteita, rullia. Laitetunneilla käytämme Pilateksen kehittämiä, tähän päivään modernisoituja isompia laitteita. Menetelmän kuusi periaatetta: Hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, huolellinen Pilates-hengitys, täsmällisyys, liikkeen virtaus