Laiteryhmissä kierrämme kolmen laitteen harjoitteiden kautta kokonaisvaltaisen ja tarkasti kehoa tasapainottavan treenin. Jousien progressiivinen vastus mukailee kehon liikeratoja ja tukee lihaksen luonnollista tapaa työskennellä. Keho vahvistuu – tasapaino ja ketteryys paranevat, liikeradat monipuolistuvat ja hienosäätö haasteellisissakin liikesuorituksissa paranee yhdessä liikkuvuuden kanssa. Tuloksia ei tarvitse odotella, huomaat eron jo ensimmäisen harjoituskerran jälkeen. Viikkotunneilla ryhmät ovat pieniä (maks. 9 hlö), jolloin myös ohjaus on aina henkilökohtaista.
Laitepilates palkitsee keskittynyttä harjoittelijaa nopeasti ja täsmällisesti!
Laitepilates on hallittua ja tehokasta harjoittelua, joka palvelee niin huippuliikkujaa kuin kuntoilijaa tai kuntoutujaa. Tervetuloa tutustumaan studiolle tai kysy lisää: elina@efector.fi
Laitepilates
Laitepilates on kiireisen, vaativan liikkujan laji. Se on sinulle joka haluat: yhdessä treenissä voimaa, ketteryyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa, taitavan, terveesti liikkuvan, elämää kestävän kehon, korjata mm. istumisen aiheuttamia ongelmia: heikkoa keskivartaloa, huonoa ryhtiä, kireitä lonkankoukistajia, selkää ja niskaa, jäykistynyttä hengitystekniikkaa ja jämähtänyttä nestekiertoa. Harjoittelu keskittyy erityisesti syviin tukilihaksiin, hallitun, nivelterveen liikkeen ja kevyen ryhdikkään olemuksen rakentamiseen, tehden sinusta ketterän, vahvan ja terveen tasapainoisen liikkujan.
Pilates on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä menetelmä. Pilates on ajan myötä hiottu menetelmä tämän päivän liikkujien tarpeisiin, Siitä hyötyvät niin kuntoutujat, kehonsa huoltajat, aktiiviliikkujat kuin huippu-urheilijat.
Tule löytämään kehosi uudet ulottuvuudet laitepilateksen parissa!
Efector Pilates Studio | Pilates | Laitepilates | Melt-Method | Face Flow | Body Flow | Henkilöstö- ja yritysliikuntapalvelut
