CLUES Recovery uutuusvalmennuksemme ja -kurssi palautumiseen

Hanki paikkasi kurssille erikoishintaan!
Hinta 249 eur (mittauksen osuus 125.-/ kurssin osuus 125.-)

Kesän 2020 Kurssi-iltojen ajankohdat:
5.6. perjantaina klo 16-20
14.8. perjantaina klo 16-20

Sisältää
Tarkka EKG-HRV Stressimittaus (3-5 päivää)
Henkilökohtainen palautumisvalmennus (1,5 tuntia)
Efector Pilates Studion erikoiskurssi (4 tuntia)
Palautumisohjeet ja materiaalit
Sisältää myös 2 viikkotuntia jatkoharjoitteluun

Kokonaisuus koostuu mittauksesta, henkilökohtaisesta valmennuksesta sekä iltakurssista. Henkilökohtaisen valmennuksen voit aloittaa yksilölliseen tahtiin ennen tai jälkeen kurssi-iltaa, ilmoittauduttuasi se sovitaan henkilökohtaisesti.

EKG-HRV -mittaus

Valmennuskokonaisuuden EKG-HRV mittausosuus keskittyy tulkitsemaan ja ymmärtämään kuntoasi, kuormitusta ja palautumistasi, potentiaaliasi sekä mielen ja kehon yhteyttä. Valmennuksessa teet muutaman vuorokauden mittaisen tarkan EKG-pohjaisen stressi/kuormitusmittauksen arjestasi, kirjoitat päiväkirjan toiminnastasi ja täytät esitietokyselyn tavoitteistasi. Saat mittausdatasta yksityiskohtaisen raportin, jonka puramme yhdessä keskustellen ja tavoitteitasi läpikäyden. Saat myös henkilökohtaisen valmennusoppaan/työkirjan tavoitteiden saavuttamiseen.

Palautumiskurssi

Toisessa osassa pääset osallistumaan palautumiskurssille Efector Studiolle. Kurssin harjoitteissa aktivoidaan palautumista mm. oikealla hengitystekniikalla, tasapainottavilla kehoharjoitteilla ja opitaan tunnistamaan kehon signaaleja. EKG-HRV -mittaus voidaan tehdä ennen tai jälkeen kurssia tai aloittaa se iltakurssilla.

Tarkoituksena on jatkaa palautumisharjoituksia kurssin jälkeen itsenäisesti, ohjeiden mukaan ja tehdä halutessasi seurantamittaus.

Ohjelman kulku

  1. Ilmoittaudu mukaan ja saat ennakkoinfopaketin
  2. EKG-HRV 3 mittauspäivää sovitaan tehtäväksi ennen tai jälkeen kurssi-illan tai aloitus voi olla kurssilla. Mittari tomitetaan ohjeineen haluaamasi osoitteeseen ja ajankohtaan.
  3. Saat mittauksesta tarkan raportin ja 1,5 tunnin henkilökohtaisen valmennuksen
  4. Osallistut 4 tunnin palautumiskurssille Efector Pilates Studiolla
  5. Saat työkaluja palautumisen itsenjohtamisen starttiin
  6. Saat kokonaisuudessa kaksi Efectorin viikkotuntia jatkoharjoitteluun

Hinta kokonaisuudelle keväällä vain 249.-
(Kampanjahahinnat ovat voimassa 31.5. mennessä tehtyihin varauksiin.)

Halutessasi saat valmennuspakettiin lisäksi edullisen seurantamittauksen (99.-), joka sisältää tunnin henkilökohtaisen jatkovalmennuksen.

Annamme mielellämme lisätietoja. Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!

Elina Pihlajamäki & Tuuli Kirsikka Pirttiaho

Kysy lisää/varaa paikkasi valmennukseen!

elina@efector.fi / 0400 471 090
tuulikirsikka@thewind.fi / 040 501 1501

Valmennus tuotetaan yhteistyössä Thewindin ja Efectorin kanssa. Bittium Faros™ on maailman pienin lääketieteellisesti hyväksytty sydämen etämonitorointilaite. Thewind Oy on johdon ja henkilöstön valmennuksia tuottava asiantuntijayritys. Efector Oy on kehonhallintaan ja työhyvinvointipalveluihin erikoistunut liikunta-alan yritys.

Ilmoittaudu mukaan