Efector Pilates Studion pohja on Pilateksessa ja Suomessa kehitetyssä Method Putkistossa. 30 vuoden ajan olemme olleet mukana, luonnollisen, tasapainoisen ja kestävän kehonhallinnan lajien parissa. Olemme halunneet edistää vapaasti liikkuvaa kehoa ja esteettistä liikettä. Ohjaajamme ovat kehonhallinnan ammattilaisia. Esittelemme tällä sivulla taustatietoja toimintamme tärkeimmistä menetelmistä.

Pilates on klassinen kehonhallintamenetelmä

JOSEPH PILATES – PILATES

Saksalais-amerikkalainen Joseph Pilates kehitti jo 1900-luvun alussa kehonhallintatekniikan, joka vahvistaa syviä lihaksia, hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein, niveliä rasittamatta – sekä muotoilee sopusuhtaista vartaloa.

Pilates soveltuu huippu-urheilijoista kaiken kuntoisille. Se on maailmalla laajasti tunnettu ja toteutettu menetelmä ja monet muut lajit ovat omaksuneet siitä elementtejä. Pilatesta on sovellettu laajasti mm. tanssijoiden kehonhallintaan. Lajin suosio jatkaa kasvuaan. Joseph Pilates kehitti myös erilaisia Pilates-välineitä, jotka helpottavat harjoittelussa, palloista Pilates-laitteisiin.

 

MENETELMÄN KUUSI PERIAATETTA

  • Hallinta

  • Keskittyminen

  • Keskustan käyttö

  • Huolellinen Pilates-hengitys

  • Täsmällisyys

  • Liikkeen virtaus

Efector Pilates Studiolla on yli 20 vuoden kokemus Pilateksen ohjaamisesta. Olemme kehittäneet lajituntemustamme jatkuvasti ja tulemme panostamaan erityisesti tehokkaaseen Laitepilatekseen. Kysy lisää ja tule rohkeasti kokeilemaan!