Talvinen tervehdys!
Halusin tässä kirjeessä kertoa sinulle Face Flow -kasvoharjoittelusta. Se kun edelleen hämmentää, kummastuttaa ja ehkä naurattaakin… tämä tietenkin on vain positiivista!
Kasvoharjoittelu on maailmalla kovassa nosteessa. Botoxin ja muiden pistoshoitojen ja kirurgisten operaatioiden sijasta nyt jumpataan: vahvistetaan, kiinteytetään, kohotetaan ja tasapainotetaan kasvoja ja kaulaa.
Estetiikka ja nuorekkaamman ilmeen metsästys ovat kuitenkin vain pieni osa niistä vaikutuksista, joita harjoitteilla voit saavuttaa. Harjoittelu toteutetaan ensisijaisesti terveydellisiä haasteita silmälläpitäen. Stressipurenta, kasvosäryt, niskaongelmat, päänsärky kuorsaaminen ovat osa digiajan mukanaan tuomia tai pahentamia oireita, joista yhä useampi kärsii.
Harjoitteilla vaikutat koko kehoosi, parantaen mm. ryhtisi. Ne vaikuttavat myös itsetuntoosi, ilmaisuusi ja elämäniloon!
Meillä studiolla kasvoja on harjoitettu pienen sitoutuneen porukan kanssa jo lähes kymmenen vuotta.
Anun kommentteja Face Flow -harjoittelusta:
Suurimmat vaikutukset olen huomannut niskassani, ja pään asennossa. Kroonisesti jäykkä, ja kipeä niskarusettini on vapautunut. Pää löytää oikean paikkansa aina vaan helpommin, ja huomaan hakevani ja korjaavani niskan ja pään asentoa arjessani sitä suuremmin ajattelematta.
Iloitsen siitä, että minulla on keinoja itse vaikuttaa harjoitteilla ikääntymisen merkkeihin kasvoissani. Tiedän kuinka ylähuulen päälle tulleita juonteita voi häivyttää, miten silmiä voi kirkastaa tai kuinka poskipäitä voi nostaa ja vahvistaa.
Elinan ohjauksessa Face Flow -tunneilla on rauhallista, ja ajoittain tosi hauskaa. Itse vaivun omaan maailmaani ja teen suurimman osan harjoitteista silmät kiinni. Joskus jaan kokemuksiani ja tuntemuksiani muille, toisinaan en halua sitä tehdä. Kaikki tavat olla mukana on Elinan tunneilla sallittuja.
Onko sinulla kokemuksia kasvoharjoittelusta? Tiedätkö mitä terveydellisiä vaikutuksia sillä on ja mihin kaikkeen voit harjoitteilla vaikuttaa?
Face Flow’ssa harjoitetaan kasvoja osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Päähuomio on lihastasapainossa, ryhdissä ja iloisessa ilmeessä, jota ei tarvitse näytellä vaan joka kumpuaa hyvästä olosta ja itsevarmuudesta!
Face Flow:
- Rentouttaa kasvot, niskahartia-alueen ja yläselän
- Lievittää ja ennaltaehkäisee kasvo- ja päänsärkyjä
- Lisää tietoisuutta omista kasvoista, niiden terveydestä ja esim ilmetottumuksista
- Kohottaa ilmelihaksia, kirkastaa silmät ja kiinteyttää kaksoisleuan
- Parantaa ihon kuntoa
- Edistää myönteistä vuorovaikutusta
- Sopii myös purentalihasten ja kasvohalvauksen kuntoutukseen sekä kuorsaukseen ja uniapnean hoitoon.
Haluaisitko kokeilla harjoitteita?
Olla edelläkävijä ja vaikuttua kyvystäsi itse tehdä mittaviakin muutoksia hyvinvointiisi?
Tämä onnistuu studiolla pienryhmässä:
- Tiistaisin klo 18.30 -19.30
- Keskiviikkoisin klo 9.15-10.15
Keskiviikon tunnille voit osallistua myös zoomin kautta mukavasti kotikonttorista tai olohuoneestasi. Tarvitset vain nettiyhteyden 🙂
Osta verkkokaupasta koko 10 viikon vaikuttava setti ja koe ja näe harjoittelun tulokset.
Online-tunnin tallenne on katsottavissa myös jälkikäteen, joten harjoittelun voi aloittaa myös keskeltä sarjaa/jaksoa.
Nyt myös uusi Face Flow -kasvopilates verkkokurssimme tarjoushintaan 49 euroa (norm. 99 euroa)
Verkkokurssi sisältää 7 erilaista tehokasta ja monipuolista videoita jotka käytettävissäsi 3 kuukauden ajan. Pääset kurssilla perehtymään Face Flow -harjoitteluun ja etenemään omatahtisesti. Palautetta ja kysymyksiä Face Flow -harjoittelusta voit osoittaa minulle suoraan. Tarjoan myös Face Flow -yksityistunteja (79 euroa). Osta kurssi verkkokaupastamme!
Kasvojen ja kaulan lihasten uudelleen hermottaminen vaatii sitoutunutta työskentelyä, mutta kun opit harjoitteet teet ne hetkessä osana muita arkisia toimintoja kuten hampaiden pesun yhteydessä.
Sinulle terveyttä, rentoutta, kirkkaita silmiä ja hymyyn kohoavia poskipäitä toivotellen,
Elina
Voit siis ilmoittautua mukaan ostamalla paikkasi, sähköpostitse, puhelimitse tai ilmoittautumiskaavakkeella. Online- tunneille voit myös ostaa paikkasi verkkokaupastamme. Otathan yhteyttä. Vastaan mielelläni askarruttaviin kysymyksiin. Elina Pihlajamäki, 0400 471 090, elina@efector.fi
Tämä on Efector Pilates Studion asiakaskirje
Kerron kirjeessäni uusimmat Studion kuulumiset, kurssit ja tuntivaihtoehdot. Annan sinulle vinkkejä kotiharjoitteluun ja terveyskuntosi ylläpitoon myös kotona ja työssä tai etätyössä. Voit antaa minulle palautetta kirjeestä tai palveluistamme: elina@efector.fi