Onko syksy sinulle yhtä selviytymistaistelua?
Vai onko se …
Ihana raikas alku jollekin uudelle! Hyvinvoivalle Sinulle?
Tänä vuonna syksy odotutti itseään. Kesä piti meitä lämpimässä otteessaan pitkään ja syksy lopulta saapui tuntuu, että se kohta jo kääntyy talveksi.
Monille meistä tämä on tapahtumarikkaan, kiireisen ajan alkua:
Onko teidän perheessä jo kalenteri- kokoukset käynnissä?
Kuka vie lapset harrastuksiin?
Kuka hoitaa koiran ulkoilutukset?
Miten rytmittää viikko niin, että perheelle jää myös yhteistä aikaa?
Tuntuuko, että kaikkea vaan on liikaa?
Saathan Sinä pidettyä kiinni omasta ajastasi?
Ethän luovu oikeudestasi pitää itsestäsi huolta?
Se on IHMISOIKEUS – ja edellytys terveelle, kivuttomalle ja merkitykselliselle elämälle.
Kehosi on jatkuvassa muutoksessa. Se ei odota kunnes sinulla on taas aika sitä huoltaa, vahvistaa ja tasapainottaa. Jokainen päivä kuormittaa kehoasi ja mieltäsi.
Sinä päätät miten!
Kipeä selkä, kuivat silmät, jäykät lonkat, päänsärky, turvotukset kasvoissa, keskittymiskyvyn puute, huonosti nukutut yöt, flunssakierre ovat kaikki kehon huomionhakua…pyyntö sinulle tehdä jotain…muuttaa jotain!
Liian usein oma hyvinvointi priorisoidaan vasta kun se on menetetty!
Onneksi kehossamme on sisäänrakennettu mekanismi, jonka myötä keho myös itse parantaa itseään. Tämän mekanismin voit käynnistää vain kehontuntemusta lisäten.
Tasapainoisesta kehoa käyttävä liikkuminen ei ole vain lihassupistusten aikaansaamaa luiden liikettä vaan paljon moninaisempi, kaikkii kehon järjestelmiin vaikuttava tapahtuma:
Hyvässä, tervehdyttävässä liikkeessä:
- Hengitys ja keskivartalon tuki vahvistavat toisiaan
- Keho käyttää kaikkia lihaksiaan optimaalisesti (huom! Keskimäärin ihminen käyttää vain noin kolmasosaa lihaksistaan).
- Huomioit myös kaularangan ja kasvot -näiden lihastasapaino vaikuttaa läpi kehon. Huom! Stressipurijat
- Tasapaino voiman ja liikkuvuuden suhteen säilyy
- Kehon ylläpitävät toiminnot kuten veren- ja imunestekierto (myrkyt poistuvat kehostasi)
- Huomioit kehosi ainutlaatuisuuden
ja rakennat liikkeesi sen huomioiden
(Esim toisille alaselän liikkuvuuden lisääminen on tärkeämpää kuin toisille.) - On taikaa, joka saa sinut hymyilemään, uskomaan itseesi, jaksamaan vaikeitakin hetkiä ja luottamaan terveeseen, merkitykselliseen tulevaisuuteen.
Sinä olet sinä ja sinun hyvinvointisi on sinun prioriteettisi🧡
Olet tervetullut rentoutumaan, vahvistumaan, vetristymään ja muuttamaan tulevaisuutesi kehonkäytön syksyn kursseillemme.
Ota yhteyttä jos jokin askarruttaa. Pohdin mielelläni kanssasi mistä sinun olisi hyvä aloittaa.
Kaipaatko verkkokursseja? Saat ne nyt kaupastamme -50% hintaan tämän kuun loppuun saakka koodilla Syksy2023