- Haluatko inspiroitua?
- Innostua omasta kehostasi?
- Nauttia tervehdyttävästä liikkeestä?
- Oppia ymmärtämään mitä alati muuttuva kehosi tarvitsee pysyäkseen kunnossa?
- Haluatko rakentaa kehosi käyttöön uuden kaavan sen alati toistuvan ja ehkä hankaluuksia, kipua, toimimattomuutta aiheuttavan tilalle?
Tule syksyn kehonhuoltotunneille!
Rakennamme kehon toimintakykyä pala kerrallaan huomioiden hengityksen voima, nivelliikkuvuus ja vakaus, keskivartalon syvä tuki (ryhti) ja lihasten kyky joustaa sekä tuottaa optimaalista voimaa liikkeeseen. Opit huoltamaan kehoasi itse ja todennäköisesti myös innostut siitä kun saat tuloksia ja tunnet muutoksen. Tunnit:
- Tiistaisin klo 15.30-16.45ja 17.00-18.15
- Torstain klo 16.30-17.45 tunti on vähän fyysisempi sisältäen myös Pilates-osion.
Ensimmäiset kolme viikkoa keskitymme monipuolisten hengitysharjoitteiden myötä avaamaan erityisesti yläselkää ja niskahartiaseutua. Vapaudut pinnallisesta hengityksestä ja kun otat muutaman harjoitteen päivittäiseen taukojumppaasi pääset lopullisesti eroon niska- hartiaseudun jännitteistä. Seuraavien viikkojen myötä keskitymme sitten ydintuen rakentamiseen ja erityisesti alaselän ja lantionalueen kireyksiin ja heikkouksiin. Jokainen harjoitekerta palvelee kehoasi kuitenkin myös kokonaisuutena, joten tunneilta jää aina tasapainoisen energinen ja voimaantunut olo.
UUUTENA ASIAKKAANA SAAT NYT TUTUSTUMISEDUN:
- Kolme harjoituskertaa (75min)
- vain 55,- (81,-)
- Aloitamme ensi viikolla 7.8.
Innostu/ ilmoittaudu mukaan!
Toki myös supersuositut Pilates- laitetunnit alkavat. Samoilla tutuilla ryhmillä. Jos et ole vielä varannut paikkaasi teehän se nopeasti! Muutoksia aikatauluihin on helppo tehdä jos vain paikka on varattu.
Uutena asiakkaana sinun kannattaa tulla startti- illan tai yksityistunnin kautta.
Ensimmäiset startit ovat 9.8. ja 30.8 klo 17.30-20.00
Panostamme syksyllä taas monipuoliseen, yksilölliseen, vaihtelevaan ja tietenkin tuloksia tuovaan treeniin. Pienessä ryhmässä saat aina yksilöllistä ohjausta ja jos tarvitset sitä enemmänkin voit sinä varata yksityistunnin, jossa keskitymme vain sinuun ja tavoitteisiisi .)
Elina